pod rzad

[...] i triceps za duzo tego , nogi cwiczyłbym bez innych parti a triceps mozesz oddac do barków Podciąganie drążka wzdłuż tułowia z wyciągu dolnego stojąc a Podnoszenie sztangi do brody to nie to samo cw tylko tu masz sztange a tam wyciag ?? no i ciezko cw 4 razy pod rzad , lepiej pon wt i czw pt Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-09 17:26:27

No tutaj akurat bicia było sporo. Npp co drugi dzień, a cypek w poniedziałki i czwartki. Czasem wychodzi 3 szoty pod rząd. Ale na prawdę warto. Dopięta dieta, aeroby i npp dało mi wiele. Żyły zaj**iste powychodziły wszędzie. Npp już kończe, co drugi dzień leci 100mg, czyli nie dużo. Cypka leciałem od 1g, teraz schodzę powoli, ten tydzien to 250mg [...]

Widzisz..., u Ciebie Karo to była dziecięca głupota, a ja potrafie opuścić kilka treningów pod rząd z tych samych lub podobnych powodów...., jak nie kumple to znowu coś innego. Jak miałem więcej zajęć tym i mniej czasu wolnego to ze wszystkim się potrafiłem wyrobić i na wszystko znależć ten czas. A jak od jakiegoś czasu mam popołudnia wolne to [...]

no tak masakra. A sprawdza sie stare przyslowie ze psy ktore najwiecej szczekaja nie gryza. Zauwazam podobienstwo. Ja juz 2 injekcje pod rzad zrobilem i nie boli.

8x8 to jest jedynie duzo bialka;-), wegli wychodzi w granicach 3-3,5g na kg masy ciala. W tej chwili waga troche poszla do gory(79kg) bo sie nie pilnowalem z dieta(2dni pod rzad troche sie objadalem bo przyjechala rodzinka a ze brakowalo mi juz wegli i bylem troche wyglodzony to sie skusilem na rozne niezdrowe rzeczy i nie skonczylo sie na "tylko [...]

też mam z tym mały problem i właśnie nie wiem jak to uregulować? tzn. czasem ide sie wy*rać 2 dni pod rząd a czasem czekam pare dni aż te cholerne jelita zechcą to przepchać brat za to ma powołanie codziennie ;/ nie ukrywam, że to moja wina - durne odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym [...]

ok, w takim razie czekam na tego splita. W porządku jest. Ja niestety święta 3x pod rząd z alko %-).

[...] takze w odstępach biore bcaa ale tylko wtedy gdy uzupełniam diete białkiem nie gainerem, hmb do gainerów żeby nie zalać brzucha i to by było na tyle. Kreatynę także zmieniam nie robie 2 razy pod rząd cyklu na np. monohydrancie, czasem łącze mono z jabłczanem albo z robozą, wtedy taki zestaw zastępuje mi matrix i stosuję dextro zamiast carbo. :]

Jeżeli chodzi o trening to jest moj ostatni trening nóg, w tym tyg bedą jakies zmiany, bo jak pisałem predzej nie robie pod rząd dwoch takich samych treningów, zawsze co tydzień coś zmieniam. Przeczytajcie uwaznie ostatnie pare storn to bedzie wszystko wiedzieć o diecie i aerobach, ale dla leniwych napisze jeszcze raz: 2xdziennie aeroby po 60min, [...]

lukix - tak tylko że taka regeneracja jak u ciebie nic nie daje , masz na drugi dzień troche siły . ok . Tylko że miesień podczas regeneracji goi się , i naprawia zniszczone włókna mięśniowe . Uwierz mi że gdybyś robił 3 x w tygodniu , to miałbyś dużo większe efekty , oczywiście nie mogą to być 3 dni pod rząd tylko min jeden dzień przerwy . A co [...]

dominoxpompa dobrych treningów 3 x pod rząd nie zrobisz KOZAKUSSS trening na msie czy redukcji nie musi się niczym różnić np na obdwóch można robić takie samo fbw, zmieniacz jedynie sposób odżywiania Wspięcia starczą

dominoxpompa dobrych treningów 3 x pod rząd nie zrobisz Zapewniam Cię, że zrobisz.

no dobra, a jak mam 2 treningi pod rzad wytrzymalosciowe i po pierwszym juz nie mam sily ? wtedy carbo tez jest zle ?

te 5 i 8kg to sobie daruj.. Dla mnie 12kg to już słabizna, a jeszcze nie tak dawno potrafiłem się tym zmęczyć przy obwodówkach. Ze 2 tyg temu zrobiłem 4 obwodówki pod rząd i mięśnie ledwo co poczuły. Ale - zaprawiałem się 6tyg ostrymi kompleksami z 2x16kg.. to potem taka 12 przez 22min (praktycznie bez odkładania) to pikuś. 12 - do uczenia się [...]

Siemano tak se napisalem bo odpowiadam w wielu postach i ladnie wyglada moj nick w kilku pod rząd pozdro

Belweder widze że net zaczął Ci działać Rozp*****la mnie podejście Warszawiaków, nie chcą mieć nic wspólnego z MK a na zajęcia do Wrocka przysyłają koordynatora zeby zobaczył "co i jak". Z Warszawiakami jest taki problem że nie potrafią przyjmować konstruktywnej krytyki, z***ali kilka robót pod rząd, nie twierdze że to wina chłopaków [...]

kolegowie, za kazdym razem jak zrobie iniekcje kilka razy pod rzad w to samo miejsce to pojawia sie bol i fatalne samopoczucie a czasami nawet lekkie dreszcze lapia. Myslicie ze towar sie moze nie wchlaniac? oczywiscie apteka leci a problem pojawia sie gdy np w prawe udo walne 2ml a potem za 5dni znowu w to samo udo i za kolejne 5dni znowu wto [...]

[...] nie przejmuje (pisał najedzony 200g polędwicą wołową i kaszą +warzywa) ;-P Jak zawsze prawda jest po środku i trzeba wszystko zbalansować, W ostatnim tyg miałem łącznie (nie pod rząd )przez 3 dni woła 2dni rybe 2dni kure i taka proporcja jest dla mnie ok. PS a Chanel No.5 naprawdę śmierdzi Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-01-09 15:21:42

[...] ankieta aby ją wypełnić i uniknąć watpliwości. Samo skopiowanie nie wystarczy. We wtorek robisz plecy i przedramię a po dwóch dniach ramiona gdzie jeszcze pomiędzy trening barków a do tego jest to czwarty trening pod rząd - tu szukałbym przyczyny. Daj dzień luzu przed treningiem ramion. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-19 06:32:03

Krzycha i Pokrajaca pogormił pod rząd Bonnar, więc najlepszym scenariuszem byłaby wygrana Soszynskiego z Chorwatem, a następnie walka ze Stefanem